uloz diete

j.w. poczytaj posty powieszone,t am wszystko jest napisane. Wylicz wszystko i uloz diete. Napisz nam i zobaczymy.

1.Ułóż dietę 2. Masz plan treningowy? 3. Najpierw jedź samą dietą potem myśl o spalaczu, jak efekty w chudnięciu będą małe.

Ułóż dietę i bądź aktywna fizycznie. Potrzeba czasu, tu niema nic szybko.

Więc ułóż dietę(chyba,że masz-reszta to dodatki)

Nie. Odwiedź dział odżywianie, ułóż dietę i zacznij się do niej stosować. To jedyne czego Ci trzeba.

bicepsy każdy ma, ale on chyba chce mięć je większe :) idź na siłownię, ułóż dietę i plan. :)

do kratyny dokup witaminy ale najpierw uloz diete

tego Ci nikt tu nie napisze pozcytaj posty w tym dziale i jedziewsz z tym wylicz swój bilans,ułóż diete, daj do sprawdzenia i gotowe

zalany jesteś? dział odżywanie. czytaj podwieszone posty. ułóż dietę na minus. kilogramy będą spadały. do tego siłownia. trening na masę. areoby/hiit. supli narazie nie potrzebujesz.

Bym napisał, ale zaraz ktoś się do mnie doczepi, że zgrubnąć to nie to samo co przytyć albo przybrać na masie :-D Chociaż w sumie nie wiem czy jest takie słowo jak zgrubnąć. A tak serio to ułóż dietę z dodatnim bilansem kalorycznym i dołóż do tego siłownię najlepiej. Wszystko znajdziesz na forum, a głównie w działach odżywianie i trening dla [...]

Idz do dzialu ODZYWIANIE i poczytaj posty podwieszone a pozniej uloz diete i daj do oceny

moze po prostu zle jesz, poczytaj podwieszone tematy, oblicz swoje dzienne zapotrzebowanie kaloryczne, uloz diete, wklej gdzies a ktos na pewno Ci poprawi.

idz do dzialu odzywianie -czytaj czytaj i jeszce raz czytaj potem uloz diete i daj do oceny, chyba ze wolisz zjesc magiczna fasolke i przytyc do 90

Tak zacznij trenowac i ułóż diete i tyle.

Cześć, nikt za Ciebie diety nie ułoży. Czytaj czytaj czytaj, do podwieszonych najpierw. Ułóż Dietę i wstaw ją do korekty. Pozdrawiam,

Na pewno nie musisz jesc 4000kcal przy tej wadze to raz. W tym wieku tez bym tak nie obciążał organizmu. Wylicz zapotrzebowanie DOBRZE i ułoz diete.

brzuszki nie palą fat'u. budowanie ciala zaczyna sie w kuchni. uloz diete+ trening i rezultaty beda

Po pierwsze nie ten dzial Po drugie uloz diete

a może poczytaj i ułoż diete na bazie tego co możesz jeść

mam 2 mozliwsoci - wysokotluszczowa - niskokaloryczna poczytaj posty podwieszone, uloz diete i zapodaj na forum, a my ocenimy osobiscie polecam ta 2 ale to tylko moja sugestia